post

Jakie hantle wybrać do ćwiczeń?

Ciężarki do ćwiczeń śmiało można wykorzystać nie tylko na siłowni, ale również w domowym zaciszu, dlatego też cieszą się one tak dużym zainteresowaniem. W sklepach sportowych można znaleźć bardzo wiele hantli, dlatego też warto dowiedzieć się, czym różnią się poszczególne modele i na jaki sprzęt do ćwiczeń warto postawić w pierwszej kolejności.

Hantle bitumiczne i żeliwne

Osoby, które chcą kupić nowe ciężarki do ćwiczeń mają do wyboru hantle bitumiczne i żeliwne. Oba modele różnią się miedzy sobą nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim ceną, która dla wielu osób odgrywa kluczową rolę przy zakupach. Żeliwne ciężarki jak łatwo się domyśleć są zdecydowanie droższe, ale ich największą zaletą jest duża odporność na uszkodzenia mechaniczne oraz to, że zajmują mało miejsca. Bitumiczne hantle mają nieco większe talerze, dlatego też mogą pojawić się problemy przy niektórych ćwiczeniach.

Ciężarki winylowe i kompozytowe

Na półkach sklepowych można znaleźć również hantle winylowe i kompozytowe, które w ostatnim czasie cieszą się dużym zainteresowaniem. Ciężarki tego typu wykorzystywane są głównie przy ćwiczeniach fitness, dlatego też jest to najlepszy wybór dla kobiet. Pamiętać należy o tym, że w trakcie treningu fitness hantle powinny być jedynie lekko stymulowane, dlatego też ciężarki nie mogą dużo ważyć. Większość producentów oferuje ciężarki od 0,5 do 5kg. Jest to idealny wybór nie tylko dla kobiet, ale również dla dzieci i osób początkujących.

post

Jakie gumy treningowe wybrać?

Profesjonalne gumy treningowe są niesłychanie przydatnymi akcesoriami treningowymi, dlatego też nie można przejść obok nich obojętnie. Solidne gumy do ćwiczeń nie kosztują dużo, a co najważniejsze pozwalają trenować wiele partii ciała. Jest to idealny sprzęt przede wszystkim dla tych osób, które lubą trenować w domu.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze gumy treningowej?

W pierwszej kolejności warto zwrócić szczególną uwagę na opór gumy do ćwiczeń. Warto wspomnieć o tym, że opór gumy zależy nie tylko od jej szerokości, ale również od grubości. Jak łatwo się domyśleć im szersza i grubsza guma, tym oczywiście zdecydowanie trudniej ją rozciągnąć. Warto zwrócić uwagę także na jakość wykonania, a dokładniej mówiąc na materiał z którego wykonane są gumy do trenowania. W dzisiejszych czasach w cenie są przede wszystkim modele wykonane z lateksu. Akcesoria sportowe wykonane z tego materiału zapewniają niesamowitą trwałości i zachowanie odpowiedniego oporu nawet po wielu latach użytkowania. 

Na jaki opór postawić?

Opór gumy treningowej powinien być idealnie dopasowany nie tylko do posiadanej siły, ale również do konkretnego ćwiczenia. Im większy opór, tym oczywiście zdecydowanie trudniej będzie wykonać dane ćwiczenie. Inaczej wygląda jednak sytuacja w przypadku stosowania gum do zmniejszenia swojego ciężaru. Osoby, które chcą podciągać się na drążku powinny postawić na gumy o jak największym oporze.

post

Rękawice na siłownie

Jakie rękawice na siłownie wybrać? Na co trzeba zwrócić uwagę podczas zakupu?

Rękawiczki na siłownie

Jeśli pragniemy chodzić na siłownię, powinniśmy zadbać o zakup niezbędnych akcesoriów i odpowiednie przygotowanie. Takie rozwiązanie da wiele korzyści, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach, np. zakupie odzieży, obuwia, rękawic na siłownię, stosowaniu diety itp.
Gdy planujemy ćwiczyć wszystkie partie ciała, nie dopuśćmy do przeciążenia dłoni. W tym przypadku niezbędny będzie zakup rękawic na siłownię, aby nie nabawić się odcisków.

Ochrona dłoni

Chwila nieuwagi może doprowadzić do kontuzji, a rękawiczki na siłownie mają za zadanie zniwelować takie ryzyko. Zwłaszcza, gdy chcemy bardzo intensywnie ćwiczyć, nie ocierając rąk i nie mieć zniszczonych dłoni. Solidne i dobre jakościowo rękawice będą najlepszym wyborem.
Ponadto, takie rękawice zapewnią pewny i stabilny chwyt sztangi, co docenia wielu sportowców.

Skórzane kontra tekstylne rękawice na siłownie

Rękawice tekstylne powinny wybrać osoby początkujące, gdyż jest to opcja tańsza i nie będziemy żałować zakupu, nawet gdy zrezygnujemy po pewnym czasie z ćwiczeń. Są one odpowiednie zazwyczaj do wykonania kilku treningów i są nieco mniej komfortowe.
Skórzane rękawice są o wiele bardziej odporne i wytrzymałe, można z nich korzystać nawet kilka lat. Dopasowują się do kształtu dłoni, co jest dodatkowym plusem i zapewni wygodę podczas treningu. Są nieco droższe od tekstylnych, ale pozwalają skórze oddychać i mają lepszą jakość.