post

Jak skutecznie chronić głowę w sportach walki?

Głowa to niezwykle wrażliwa część naszego ciała i wymaga szczególnej ochrony, zwłaszcza podczas uprawiania sportów walki. Każde uderzenie może być bardzo niebezpieczne, prowadząc do trwałych uszkodzeń. Wszelkie ochraniacze na głowę, uszy i zęby są więc niezbędnym wyposażeniem bokserów, karateków, czy zapaśników.

Podstawowy sprzęt ochronny

Amatorzy sztuk walki podczas treningów zawsze powinni pamiętać o tym, aby odpowiednio zabezpieczyć swoje ciało. Kask bokserski skutecznie chroni głowę przed uderzeniami, amortyzując ciosy przeciwnika. Może być dostępny z kratką lub bez. Kratka zapewnia większe bezpieczeństwo, ale niestety dość mocno zawęża pole widzenia. Kaski najczęściej wykonuje się ze skóry syntetycznej lub naturalnej, dodatkowo wypełnionej gąbką. Przed zakupem warto wcześniej produkt przymierzyć, by dobrać odpowiednią wielkość. Za duży lub za mały nie spełniałby właściwie swojej funkcji.
W sportach kontaktowych, takich jak zapasy, judo, czy MMA zawodnicy są narażeni na różnego rodzaju defekty uszu, powstałe w wyniku pęknięcia chrząstki. Dlatego też ochraniacz na uszy jest dla nich idealnym rozwiązaniem, a dodatkowe plastikowe wzmocnienie zabezpiecza przed poważnymi deformacjami. Ponadto niezwykle ważne jest również właściwe zabezpieczenie zębów i warg. Gumowa szczęka z miękkiego tworzywa chroni dziąsła, zęby, tkanki i kości żuchwy przed urazami, amortyzując i rozpraszając siłę ciosów.

post

Worki treningowe

Worek treningowy to przedmiot, z którego korzysta coraz większa liczba sportowców. Ćwiczenia z workiem pozwolą urozmaicić trening i wpłynąć na ogólny rozwój. Jakie zalety daje takie rozwiązanie? Kto może korzystać z worka?

Worki treningowe

Worki treningowe przydają się nie tylko bokserom, ale także wielu innych osobom uprawiającym sport. Nie zajmują one zbyt wiele miejsca, dlatego w domowej siłowni dobrze się sprawdzą.
Trening z workiem pozwala na intensywną pracę z wieloma mięśniami, rozładowuje energię i wymaga sporo siły. Dochodzi do wzmacniania mięśni i spalania kalorii, a także modelowania sylwetki, co jest sporym plusem.

Dla kogo worki treningowe?

Worki treningowe są szczególnie polecane bokserom, nawet początkującym, a także osobom pragnącym wzmocnić mięśnie i urozmaicić domowy trening. Korzystanie z takiej opcji daje wiele nowych możliwości.Właśnie dlatego treningi na worku można polecić:

Worek treningowy stojący

Worek treningowy stojący zyskuje wielu zwolenników. Można go przenosić w różne miejsca i nie zajmuje zbyt wiele przestrzeni.
Takie rozwiązanie nadaje się w zasadzie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Worek pozwoli się odstresować i pozbyć negatywnych emocji.
Pamiętajmy, że taki przedmiot może być dosyć kosztowny i niewłaściwe stosowanie prowadzi do otarć i kontuzji.

Worek treningowy można kupić w sklepach sportowych, a nawet internetowych. Znajdziemy go także praktycznie w każdej siłowni.