post

Wybieramy buty do boksu

Choć wiedza na temat tego, jak dobrać rękawice bokserskie i innego typu akcesoria do boksu jest całkiem spora, to jednak świadomość tego, jak bardzo ważne jest w boksie pracowanie nogami, a co za tym idzie dobranie odpowiednich butów, nadal niestety nie stoi na zbyt wysokim poziomie. Nic zatem dziwnego, że przeciętne akcesoria bokserskie marki Everlast w domu młodego boksera to worek treningowy i rękawice. A przecież sprzęt sportowy Everlast to także buty.

Rola butów w boksie

Podstawowym błędem, który popełniają młodzi bokserzy, jest zbyt duże skupianie się na tężyźnie fizycznej, z całkowitym odpuszczeniem pracy nóg. Jest to ogromny błąd, który bardzo szybko odnajdzie swój skutek w licznych porażka i położeniach na deski przez coraz to większą ilość przeciwników.
Wszystko z powodu deprecjonowania pracy nóg, które są niezwykle ważne podczas walki bokserskiej. A to właśnie dobra, szybka i skuteczna praca nóg decyduje o sukcesie, przynajmniej w tak dużym stopniu, jak same zdawane ciosy.
Z tego też powodu ekstremalnie ważne jest to, aby posiadać dobre buty. Dobre, czyli takie, które w żadnym stopniu nie będą krepowały ruchów, a także będą maksymalnie dobrze przylegać do stopy i będą pozwalały wyczuć ring. Z tego też powodu bokserskie buty są wysokie, bardzo dobrze i dokładnie sznurowane, a przy tym posiadają niezwykle cienką podeszwę. Jak zatem widać znacząco różnią się od tego, do czego przecięty człowiek jest przyzwyczajony na co dzień.

post

Jakie hantle wybrać do ćwiczeń?

Ciężarki do ćwiczeń śmiało można wykorzystać nie tylko na siłowni, ale również w domowym zaciszu, dlatego też cieszą się one tak dużym zainteresowaniem. W sklepach sportowych można znaleźć bardzo wiele hantli, dlatego też warto dowiedzieć się, czym różnią się poszczególne modele i na jaki sprzęt do ćwiczeń warto postawić w pierwszej kolejności.

Hantle bitumiczne i żeliwne

Osoby, które chcą kupić nowe ciężarki do ćwiczeń mają do wyboru hantle bitumiczne i żeliwne. Oba modele różnią się miedzy sobą nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim ceną, która dla wielu osób odgrywa kluczową rolę przy zakupach. Żeliwne ciężarki jak łatwo się domyśleć są zdecydowanie droższe, ale ich największą zaletą jest duża odporność na uszkodzenia mechaniczne oraz to, że zajmują mało miejsca. Bitumiczne hantle mają nieco większe talerze, dlatego też mogą pojawić się problemy przy niektórych ćwiczeniach.

Ciężarki winylowe i kompozytowe

Na półkach sklepowych można znaleźć również hantle winylowe i kompozytowe, które w ostatnim czasie cieszą się dużym zainteresowaniem. Ciężarki tego typu wykorzystywane są głównie przy ćwiczeniach fitness, dlatego też jest to najlepszy wybór dla kobiet. Pamiętać należy o tym, że w trakcie treningu fitness hantle powinny być jedynie lekko stymulowane, dlatego też ciężarki nie mogą dużo ważyć. Większość producentów oferuje ciężarki od 0,5 do 5kg. Jest to idealny wybór nie tylko dla kobiet, ale również dla dzieci i osób początkujących.

post

Jakie gumy treningowe wybrać?

Profesjonalne gumy treningowe są niesłychanie przydatnymi akcesoriami treningowymi, dlatego też nie można przejść obok nich obojętnie. Solidne gumy do ćwiczeń nie kosztują dużo, a co najważniejsze pozwalają trenować wiele partii ciała. Jest to idealny sprzęt przede wszystkim dla tych osób, które lubą trenować w domu.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze gumy treningowej?

W pierwszej kolejności warto zwrócić szczególną uwagę na opór gumy do ćwiczeń. Warto wspomnieć o tym, że opór gumy zależy nie tylko od jej szerokości, ale również od grubości. Jak łatwo się domyśleć im szersza i grubsza guma, tym oczywiście zdecydowanie trudniej ją rozciągnąć. Warto zwrócić uwagę także na jakość wykonania, a dokładniej mówiąc na materiał z którego wykonane są gumy do trenowania. W dzisiejszych czasach w cenie są przede wszystkim modele wykonane z lateksu. Akcesoria sportowe wykonane z tego materiału zapewniają niesamowitą trwałości i zachowanie odpowiedniego oporu nawet po wielu latach użytkowania. 

Na jaki opór postawić?

Opór gumy treningowej powinien być idealnie dopasowany nie tylko do posiadanej siły, ale również do konkretnego ćwiczenia. Im większy opór, tym oczywiście zdecydowanie trudniej będzie wykonać dane ćwiczenie. Inaczej wygląda jednak sytuacja w przypadku stosowania gum do zmniejszenia swojego ciężaru. Osoby, które chcą podciągać się na drążku powinny postawić na gumy o jak największym oporze.